Sandvișuri Sănătoase Tuturor Le Vor Plăcea

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

5 sandvișuri pentru un mic dejun delicios și sănătos - atât bărbații, cât și femeile vor aprecia

La început, sandvișurile erau numite produse de patiserie obișnuite, întinse cu unt (din acesta. „Unt” - pâine, „brot” - unt), dar acum acest fel de mâncare a evoluat într-un adevărat miracol al culinarului și are nenumărate soiuri. Mai jos sunt câteva idei care se vor potrivi atât micului dejun zilnic, cât și mesei festive.

Sandviș cu căpșuni

Ingrediente:

• pâine - 1 felie;
• căpșuni proaspete - 50 g;
• cașcaval - 50 g;
• busuioc - 1 ramură.

Metoda de gătit:

Mai întâi, spălați fructele de pădure și scoateți cozile verzi.

Apoi tăiați căpșunile în felii.

Acum nu mai rămâne decât să întindeți brânza de caș și să puneți boabele tocate și câteva frunze de busuioc deasupra.

Felia poate fi prăjită în prăjitor sau tigaie pentru o aromă mai strălucitoare și mai bogată.

Prajeste cu avocado si ou

Ingrediente:

• pâine - 2 felii;
• ouă - 2 bucăți;
• avocado - 1 bucată;
• suc de lamaie - 1 lingurita;
• Sarat la gust;
• piper după gust.

Metoda de gătit:

Trebuie să spălați avocado, să îl împărțiți în jumătate și să scoateți groapa. Scoateți pulpa și, transferând-o într-un castron și presărând cu suc de lămâie, zdrobiți-o cu o furculiță.

Este indicat să prăjiți bucățile de patiserie.

Apoi gătiți ouăle cu ouă prăjite în așa fel încât fiecare dintre ouă să fie prăjite separat (pentru aceasta puteți folosi cutii speciale pentru ouăle prăjite).

Acum trebuie doar să asamblați sandvișul nostru: pe baza rumenită, aplicați o masă omogenă într-un strat uniform, puneți un ou prăjit deasupra și presărați sare și piper.

Sandwich cu mere de curcan

Ingrediente:

• pâine - 4 felii;
• curcan - 120 g;
• măr verde - jumătate;
• brânză brie sau puncher - 4 felii;
• Muștar Dijon - 2 linguri linguri;
• miere - 2 linguri. linguri.

Metoda de gătit:

Mai întâi, pregătiți sosul amestecând bine muștarul și mierea.

Se întinde peste bucățile prăjite.

Marul trebuie tăiat în pene, iar brânza de curcan în felii subțiri.

Apoi puneți curcanul, brânza și mărul pe pâine prăjită pe rând. Finalizați cu restul de miere și sos de muștar.

Prajeste cu peste rosu

Ingrediente:

• pâine - 4 felii;
• cașcaval - 60 g;
• avocado - 60 g;
• somon - 60 g;
• ulei vegetal (floarea soarelui) - 5 g;
• lămâie - 10 g;
• suc de lamaie - 20 ml;
• patrunjel - 3 g.

Metoda de gătit:

Mai întâi, prăjește baza sandwich-ului copt.

După aceea, trebuie să spălați și să curățați avocado, fără a uita să îndepărtați groapa.

Acum așezați acest fruct într-un castron și sfărâmați-l cu o furculiță. Pentru a preveni întunecarea cărnii, presărați-o cu suc de lămâie.

Apoi, adăugați două linguri de cașcaval și amestecați bine până se omogenizează.

Periați pâinea prăjită cu o porție generoasă de sos gros de caș-avocado, acoperiți cu somon sărat și felii de lămâie și garniți cu câteva frunze de pătrunjel.

Capriciu

Ingrediente:

• pâine - 4 g;
• roșii - 1 bucată;
• brânză mozzarella - 50 g;
• busuioc - 1 buchet;
• ulei vegetal (măsline) - după gust;
• Sarat la gust;
• piper după gust.

Metoda de gătit:

Înainte de a începe să colectați sandvișurile, trebuie să prăjiți produsele coapte într-o tigaie uscată pe o parte.

Acum pregătiți restul ingredientelor: tăiați roșiile felii, tăiați mărunt busuiocul și radeți brânza pe o răzătoare grosieră.

Apoi, trebuie să asamblați sandvișul în așa fel încât toastul să se întindă cu partea prăjită spre interior. Puneți în straturi pe o felie de roșie de pâine (sare și piper), brânză, ierburi și apoi acoperiți totul cu o a doua bucată de patiserie.

Adăugați literalmente o picătură de unt în tigaie și prăjiți sandvișul pe ambele părți până la o crustă delicioasă de culoare maro aurie, până când brânza începe să se topească.

Când capriciul este gata, așezați-l pe o farfurioară și presărați cu puțin busuioc.