Cinci Salate Sănătoase De Sfeclă Roșie Pentru A Vă Ajuta Să Slăbiți Până Vara

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

5 salate de mere și sfeclă roșie pentru a vă ajuta să slăbiți până vara

Odată cu sosirea primăverii, multe femei și fete, pentru a slăbi, încep să consume în mod activ produse dietetice. Când compilați o dietă completă, nu uitați de legumele și fructele cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și fibre. Nu numai că curăță corpul de tot ceea ce este de prisos, dar îl satură și cu vitaminele necesare. Este cel mai convenabil să preparați salate sănătoase din ele.

De la sfeclă, mere și nuci

Salata se dovedește a fi incredibil de gustoasă și fragedă.

Produse:

• o sfeclă;
• doua mere;
• suc de lamaie - 1 lingura;
• stafide - 1 mână;
• nuci - 1 mână;
• ulei de floarea soarelui - 4 linguri

Pregătire:

1. Se fierbe leguma, se curăță și se taie fâșii. Pregătiți un măr decojit în același mod.
2. Presară mâncarea cu suc de lămâie.
3. Se toarnă stafide cu apă clocotită timp de 10 minute, se usucă și se adaugă la salată.
4. Tocăm nucile și adăugăm la alte alimente.
5. Se amestecă totul și se condimentează salata cu ulei vegetal.

Acest fel de mâncare este minunat de mâncat la începutul primăverii pentru a adăuga energie și dispoziție.

Hering, castraveți și sfeclă roșie

Această salată este o încrucișare între hering sub o blană și oțet. Un fel de mâncare cu o aciditate picantă se dovedește a fi suculent și satisfăcător. Datorită conținutului suficient de calorii, le este ușor să înlocuiască o cină completă.

Ingrediente:

• ceapa - 1 buc.;
• muștar - 1 linguriță;
• sare - ½ linguriță;
• zahăr - 2 vârfuri;
• ulei vegetal - 3 linguri;
• castravete murat - 4 linguri;
• mărar - 1 buchet;
• castraveți murați - 110 g;
• mere - 110 g;
• sfeclă - 250 g;
• cartofi - 250 g;
• hering - 250 g.

Procedură:

1. Se fierb legumele, se curăță și se toacă mărunt.
2. Curățați mărul, treceți-l, tăiați cubulețe mici. Tocăm castraveții, ceapa și ierburile.
3. Scoateți oasele mici din fileul de hering, tăiați peștele în felii înguste.
4. Se amestecă toate ingredientele.
5. Combinați saramură, zahăr, sare, muștar și ulei de floarea-soarelui într-un recipient separat. Se toarnă pansamentul pregătit peste alimentele amestecate și se dă la frigider timp de o oră.
6. Când vasul este bine înmuiat, amestecați din nou ușor și serviți.

Din sfeclă, porumb și morcovi

Produse necesare:

• sfeclă - 300 g;
• conserve de porumb - 1 cutie;
• morcovi - 1 buc.;
• oțet de mere - ½ lingură;
• ulei de măsline - 1 lingură;
• sos de soia - 1 lingura;
• verdeață, ardei.

Procedură:

1. Spălați morcovii, coajați-i și tăiați-i în cercuri subțiri.
2. Tocăm sfecla fiartă în cuburi, amestecăm cu morcovi și porumb.
3. Pregătiți un dressing cu ulei, sos și oțet.
4. Se toarnă peste legumele amestecate, se amestecă și se lasă 10-15 minute.

Înainte de servire, ornați salata cu ierburi și ardei grași.

Din morcovi coreeni, sfeclă și cartofi

Produse:

• cartofi - 450 g;
• sfeclă - 250 g;
• Morcovi coreeni - 150 g;
• ceapa - 50 g;
• castravete murat - 200 g;
• varza murata - 100 g;
• ulei vegetal.

Procedură:

1. Se fierb legumele, se curăță și se macină.
2. Tăiați ceapa și murăturile în cuburi mici.
3. Se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu ulei și se dă la frigider pentru 30 de minute.

Din ridichi, mere și morcovi

Produse necesare:

• mere - 3 buc.;
• ridiche - 1 buchet;
• morcovi - 1 buc.;
• sfeclă - 2 buc.;
• usturoi - 3 dinți;
• smântână - 5 linguri.;
• sare - un praf.

Procedură:

1. Se curăță și se mărunță ridichi, mere și morcovi.
2. Se fierbe în prealabil sfecla, se rade fin.
3. Zdrobiți usturoiul cu o presă.
4. Se amestecă toate produsele, se condimentează cu smântână.