Cum Să Nu Te Mai Temi De Coronavirus

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

7 moduri de a te liniști și a nu te mai teme de coronavirus

Creșterea numărului de cazuri, frontierele închise, prăbușirea rublei - toate acestea ne fac să simțim anxietate și teamă în fiecare zi. Panica coronavirusului se răspândește mai repede decât boala în sine. Cum să faci față fricilor și să nu cedezi anxietății.

Găsiți-vă ceva de făcut

Astăzi, ritmul vieții este atât de intens încât, fiind închise acasă în condiții de carantină, mulți nu știu ce să facă. Încercați să profitați la maximum de această situație - acum puteți face tot ceea ce nu ați avut suficient timp înainte.

Faceți o listă de filme și emisiuni TV pe care doriți să le urmăriți de mult timp, începeți să citiți cărți. În cele din urmă, intră în sport - există multe videoclipuri care pot înlocui un antrenament complet în sala de sport. Am visat mult timp să învățăm să tricotăm sau să cusem - doar pentru aceasta există o oportunitate.

Încercați să vă duceți ziua la maximum, pentru că dacă vă încurcați, mai devreme sau mai târziu veți reveni la vizionarea știrilor (nu întotdeauna adevărate) și vă veți scufunda în apatie și descurajare. Cel puțin, trebuie să intrați în panică - oamenii de știință au dovedit de multă vreme că stresul reduce apărarea corpului nostru.

Înțelegeți că nimic nu depinde de voi

Așa cum a spus marele Dalai Lama, dacă situația poate fi corectată, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă este imposibil să o remediați, este inutil să vă faceți griji. Din păcate, în această situație suntem neputincioși și nu o putem influența cumva. Deci, de ce să te chinui în legătură cu acest lucru - nu este mai bine să-l iei de la sine și să înveți să trăiești în condiții noi. Într-adevăr, pentru a ne întoarce la modul de viață obișnuit cât mai curând posibil, nu ni se cere atât de mult - să respectăm regulile de igienă, să evităm vizitarea locurilor publice și să respectăm regimul autoizolării.

Ajută rudele

După cum știți, cel mai vulnerabil grup de populație pentru infecția cu coronavirus este vârstnicii de peste 60 de ani. În loc să-ți pierzi timpul în atacuri de panică, folosește-l bine și ajută generația mai veche. Mergi la magazin și farmacie și cumpără pentru rudele tale tot ce au nevoie pentru un sejur confortabil acasă timp de cel puțin 7-10 zile.

Dacă trebuie să meargă la spital, luați-i cu mașina sau plătiți un taxi pentru a nu folosi transportul public. Ajutați la plata facturilor de utilități sau a comunicațiilor mobile prin Internet, astfel încât bătrânii să nu mai părăsească încă o dată casa și să nu stea la rând.

Dacă nu aveți rude în vârstă sau locuiesc departe, cu siguranță, există persoane în vârstă în cartierul dvs., pe care le puteți ajuta în acest moment dificil.

Cumpărați tot ce aveți nevoie

Nu măturați în panică tot conținutul de pe rafturile din magazine. Dacă vă simțiți mai în siguranță atunci când aveți consumabilele necesare acasă, atunci faceți-le. Cu toate acestea, trebuie să abordați acest proces nu din poziția „totul și mai mult”, ci în mod rațional - planificați ce produse trebuie să cumpărați, astfel încât să dureze cel puțin 2 săptămâni. În același timp, ar trebui să vă gândiți la ce puteți găti din ele, astfel încât să nu se dovedească faptul că veți mânca o hrișcă sau paste. Este la fel cu produsele de îngrijire personală - cumpărați doar ceea ce aveți nevoie pentru familia dvs.

Amintiți-vă că obiectivul dvs. este să supraviețuiți lunii de carantină, nu să vă pregătiți pentru apocalipsa zombie.

Faceți renovarea locuinței

Nimic nu distrage atenția de la gânduri deranjante precum renovările. Desigur, acum nu este momentul pentru construcții globale, dar se poate face redecorarea. Re-lipiți tapetul din cameră, mutați mobilierul, vopsiți pereții sau tavanul - toate acestea, cel puțin pentru o vreme, vă vor oferi ocazia să vă schimbați și să vă liniștiți. Dacă nu îți place rezultatul, poți încerca alte opțiuni - până la urmă, ceva și ai mult timp.

Nu exagera pericolul

Statisticile confirmă faptul că mortalitatea cauzată de infecția cu coronavirus este mai mică decât în cazul altor boli. De exemplu, aproximativ 11.000 de persoane mor din gripă în Federația Rusă în fiecare an, aproximativ 10 milioane de oameni mor din cauza cancerului în lume, iar rata mortalității prin infecția cu HIV este de aproximativ 30%, în timp ce din cauza infecției cu coronavirus - de la 1% la 10% în funcție de țară.

Dar nu este necesar din cauza acestor date să fii nesăbuit în legătură cu această boală. Ar trebui înțeles că mass-media și televiziunea au contribuit la panica generală. Coronavirusul de astăzi este un virus relativ nou, cu o răspândire ridicată și consecințe nestudiate asupra sănătății umane, dar nu este mai periculos decât, de exemplu, gripa sau tuberculoza.

Respectați igiena

Puteți reduce la minimum riscul de a contracta coronavirus practicând o igienă bună.

Cu atenție, timp de cel puțin 20 de secunde, spălați-vă pe mâini cu apă și săpun după ce ați vizitat locuri publice. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci tratați-vă mâinile cu o soluție antiseptică.

Evitați să vizitați locuri aglomerate și, dacă sunteți deja acolo, puneți-vă o mască de protecție și păstrați o distanță de cel puțin 1 metru de o altă persoană.

Aerisiți-vă în mod regulat apartamentul și faceți curățenie pentru a menține un nivel adecvat de umiditate.