Cum Să Depășești Somnolența în Timp Ce Conduci

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

Cum să rămâneți treaz în timp ce conduceți: 10 sfaturi de la camioneri cu experiență

Într-o călătorie lungă, uneori un vis irezistibil atacă. Motivele sunt diferite: senzația de rău, vremea, defecțiunea, timpul întunecat al zilei. Iar consecințele pot fi cele mai triste. Aproximativ 25% din accidente se întâmplă atunci când șoferul adoarme în timp ce conduce. Pentru a depăși somnolența și a ajunge în siguranță la destinație, există mai multe moduri în care cei care conduc profesionist sunt familiarizați.

Vorbeste cu un coleg de calatorie

Șoferii cu experiență așeză uneori ei înșiși un coleg de călător pentru a alunga somnolența îngrămădită vorbind. În timpul unei conversații interesante, timpul zboară și starea de somn disipează. Pasagerul poate observa că șoferul adoarme și îl trezește la timp. Principalul lucru este că însuși colegul de călătorie nu adoarme. Când o persoană doarme lângă el, somnul preia mai mult.

Această metodă are și o latură negativă. Condus de conversație, șoferul poate acorda mai puțină atenție drumului.

Pentru a asculta radioul

Melodiile unor posturi de radio „șofer” sunt selectate cu înțelegerea faptului că muzica veselă și ritmată ajută la depășirea stării relaxate. Muzica și știrile alungă monotonia. Dacă nu este posibil să ascultați radioul, trebuie să vă aprovizionați cu înregistrări cu muzică sau cărți audio.

Dacă muzica nu funcționează, puteți cânta melodii. Cântatul stimulează creierul. În plus, mai mult oxigen intră în plămâni, ceea ce ajută la activarea modului de veghe. Pentru ca metoda să funcționeze, trebuie să cânți suficient de tare.

Bea cafea sau ceai

Cofeina din aceste băuturi are un efect revigorant. Chiar și mirosul de cafea te ajută să te trezești. Dezavantajul este că cafeaua are proprietăți diuretice și va trebui să o beți des, la fiecare 1,5 ore, deoarece efectul slăbește. Nu beți cafea după mese - nu va funcționa.

Energeticii acționează pentru o perioadă mai lungă de timp și efectul lor este mai puternic. Acest lucru se datorează numărului mare de aditivi și extracte diferite din băutură. Medicii avertizează că consumul a mai mult de trei porții de băuturi energizante pe zi este nesănătos. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cardiace, este de asemenea mai bine să vă abțineți de la o cantitate mare de cafea și ceai puternic.

Tabletele energetice se bazează pe faptul că conțin taurină, vitamine și cofeină. Dar acestea trebuie luate strict conform instrucțiunilor, fără a depăși doza.

Toate aceste fonduri funcționează individual. Potrivit pentru unii, nu pentru alții. Este necesar să știm exact cum influențează acest lucru sau altul energetic corpul.

Instalați electronice moderne

Alarmele de oboseală amintesc de setul cu cască Bluetooth. Un astfel de dispozitiv reacționează la mișcările capului. Dacă șoferul începe să dea din cap, se aude un bip.

Sistemele electronice moderne avertizează șoferul cu privire la necesitatea de a se odihni. Acest lucru se datorează semnalelor de la senzorii care urmăresc mișcările ochilor.

Sistemul de avertizare pentru schimbarea benzii este acum popular. Dacă mașina intră pe banda care vine, mașina care urmează ghidurile dă un semnal ascuțit. Acest lucru face posibil să vă întoarceți rapid pe banda dvs. și să nu vă deplasați într-un șanț.

Modificați temperatura aerului

Un remediu antic, dovedit. Un jet de aer proaspăt în fața ta alungă dorința de a face un pui de somn. Dar este mai bine să opriți aragazul, deoarece căldura se relaxează.

Opriți-vă și întindeți-vă

Ar trebui să existe timp pentru opriri în programul de trafic. Este necesar să vă încălziți - reluând circulația corectă a sângelui, puteți alunga somnolența și puteți odihni mușchii obosiți dintr-o poziție statică. Mișcările viguroase, fluturarea mâinilor, genuflexiunile vă vor ajuta să reveniți rapid înapoi. Întoarcerea capului dintr-o parte în alta va provoca curgerea sângelui în creier. Pentru a vă înveseli, o astfel de încălzire în aerul proaspăt trebuie făcută la fiecare 1,5-2 ore.

Ștergeți-vă fața cu o cârpă umedă

Un pachet de șervețele sanitare umede pe drum este de neînlocuit. Este bine dacă au parfum de citrice - mirosul de lămâie revigorează, precum și cafeaua.

Spălarea cu apă rece ajută - cu cât este mai rece, cu atât mai bine. Merită să luați cu voi pe drum un termos cu apă în care plutesc bucăți de gheață. Este necesar să spălați nu numai fața, ci și gâtul - astfel efectul va fi mai puternic.

Folosește parfumuri

Se știe că parfumurile chimice sunt mai slabe decât uleiurile naturale. Mirosul de lămâie și grapefruit revigorează cel mai bine. Fructele tăiate sunt adulmecate când sunt somnoroase. Dacă nu aveți la dispoziție citrice proaspete, puteți folosi uleiuri de farmacie. Mirosul de pin, ienupăr, bergamotă revigorează.

Nu mânca prea mult

Este dificil să ții capul limpede pe stomacul plin. O persoană puternic mâncată adoarme ușor, deci nu este nevoie să se umple înainte de o călătorie lungă. Șoferii experimentați sunt sfătuiți să ia semințe de floarea-soarelui prăjite pe drum. Nu te vor lăsa să adormi. Omul este făcut astfel încât să nu poată mânca și dormi în același timp. Dar semințele sunt mâncare prea ușor de umplut. De asemenea, vă puteți aproviziona cu gumă de mestecat, acadele cu arome de mentă sau acri.

Dacă nu aveți puterea de a lupta împotriva somnului, este mai bine să vă permiteți un somn de 15 minute. Se va reîmprospăta, va alunga oboseala și va fi mai ușor să continuați călătoria. Nu ar trebui să dormi mai mult, deoarece va veni faza somnului lent și va fi dificil să te trezești.

Există multe modalități de a rămâne treaz în timp ce conduceți. Dar există unul, cel mai sigur și mai sigur mod - de a dormi bine înainte de o călătorie lungă. Funcționează perfect.