Produse Care Accelerează Metabolismul în Organism: Listă, Recenzii

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:05

Eat Me: Metabolic Boost Foods

Fiecare fată visează să mănânce și să slăbească, dar nu toată lumea crede că acest lucru este posibil. O alimentație adecvată permite nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să facă corpul mai sănătos, prevenind procesele de îmbătrânire prematură. Pentru a mânca și a pierde în greutate în același timp, este important să știm ce alimente accelerează metabolismul (metabolismul).

Este adevărat că poți mânca și pierde în greutate

O alimentație adecvată și includerea în dietă a alimentelor care au un efect stimulativ asupra proceselor metabolice permit nu numai consumul, ci și pierderea în greutate. Dacă îmbogățiți meniul cu alimente care conțin fibre, atunci puteți curăța intestinele de toxine și accelera digestia alimentelor. În plus, există alimente care conțin substanțe care descompun grăsimile. Dacă introduceți astfel de alimente în dietă, puteți uita de celulită.

Alimentele care accelerează metabolismul

Alimentele care vă pot accelera metabolismul sunt migdalele, care conțin acizi grași sănătoși. Valoarea energetică de 100 g este de 579 kcal. Norma zilnică este de 30 g. Pe lângă activarea proceselor metabolice, migdalele ajută la scăderea constipației, îmbunătățesc starea pielii și a părului.

Migdalele conțin acizi grași sănătoși

Un alt produs de slăbit este ananasul, care conține bromelaină. Această componentă promovează descompunerea grăsimilor. 100 g din acest fruct conține doar 52 kcal. Este necesar să consumați 150 g de ananas pe zi, ceea ce ajută în plus la îndepărtarea paraziților din corp.

Ananasul ajută la scăderea paraziților

Promovează pierderea în greutate și fasolea, care are un conținut ridicat de fibre grosiere și proteine. O zi, sunt suficiente 100 g dintr-un astfel de produs, a cărui valoare energetică este de 298 kcal. Fasolea conține fitoestrogeni, care ajută la menținerea sănătății corpului feminin, lucru deosebit de util în timpul menopauzei.

Fasolea este bogată în fibre

Țelina este alegerea # 1 pentru cei care doresc să slăbească, deoarece datorită antioxidanților și unei cantități uriașe de fibre dietetice grosiere, ajută la accelerarea metabolismului. Este suficient să consumați acest produs la 100 g pe zi, valoarea sa energetică nu depășește 14 kcal. Țelina are un efect antiseptic și diuretic și, de asemenea, scade nivelul colesterolului rău din sânge.

Țelina conține o cantitate mare de fibre vegetale grosiere

Pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate, ar trebui să vă sprijiniți pe semințele de chia, care sunt bogate în acizi grași omega-3, care contribuie la „acumularea” proceselor metabolice. Acest produs trebuie consumat la 10 g, care conține doar 51 kcal. Semințele de chia scad tensiunea arterială, reglează funcționarea inimii și a vaselor de sânge și reduc cantitatea de colesterol din sânge.

Semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3

Un alt ajutor metabolic este grapefruitul, care este bogat în fibre și antioxidanți. 100 g de produs conține doar 29 kcal. Este suficient să mănânci 1 fruct mediu pe zi. În plus, fructul ajută la întărirea sistemului imunitar și a pereților vasculari, reducând astfel riscul de sângerare.

Grapefruitul este bogat în fibre

Pentru a mânca și a pierde în greutate, este important să nu uităm de ceaiul verde, care conține catehine care pot afecta metabolismul. De fapt, este recomandat să beți până la 6 căni. 100 ml de ceai verde conține 0 calorii. Acest produs este, de asemenea, util, deoarece este o prevenire excelentă a bolilor sistemului reproductiv feminin și, de asemenea, ajută la reducerea tensiunii arteriale ridicate și la îndepărtarea nisipului din vezică.

Ceaiul verde accelerează metabolismul

Dintre toate produsele prezentate, beau adesea ceai verde. Am auzit despre beneficiile sale pentru sănătate și corp, așa că câteva căni pe zi este norma pentru mine. Nu adaug zahar la acest ceai, ci il inlocuiesc cu miere.

Super aliment pentru metabolism - video

Rapoarte de performanta

Dacă includeți în meniu produse care au un efect benefic asupra proceselor metabolice, atunci puteți mânca și pierde în greutate. Nu este nevoie să te chinui cu diete epuizante. Majoritatea alimentelor care stimulează metabolismul nu numai că te ajută să slăbești, ci și să îți îmbunătățești bunăstarea generală.