8 Alimente Care Scad Ușor Nivelul Colesterolului

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

8 alimente care scad nivelul colesterolului

În ultimul timp s-a vorbit mult despre riscurile asupra sănătății ale colesterolului și despre necesitatea reducerii acestuia. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Găsit în toate țesuturile, colesterolul formează membranele celulare și susține scheletul corpului. Prin urmare, organismul are nevoie pur și simplu de acesta, desigur, în cantități limitate: rata conținutului său în sânge este de 5,5 mmol / l. Dar nivelurile de colesterol peste 6,21 mmol / L trebuie într-adevăr reduse. Dacă problema nu s-a dezvoltat încă într-un diagnostic serios, va ajuta o nutriție adecvată (echilibru de grăsimi, proteine și carbohidrați) și consumul de alimente care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, despre care vom vorbi mai târziu. Faceți clic pe imagini pentru detalii.

Alimentele care scad colesterolul din sânge nu sunt un panaceu. Cu mâncarea, obținem doar 20-30% din cantitatea sa totală, iar restul de 70-80% sunt produse chiar de organism. Pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge, pe lângă alimentele potrivite și echilibrul dintre grăsimi, proteine și carbohidrați, se recomandă renunțarea la fumat, pierderea în greutate, dacă există, și exerciții fizice regulate. Fii sănătos!