Mic Dejun în 15 Minute - Rețete Ușoare și Rapide

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

Dimineață veselă: 10 opțiuni de mic dejun rapid în 15 minute

În timpul săptămânii, este foarte puțin timp pentru a pregăti micul dejun, iar în weekend vrei să stai mai puțin la aragaz. În același timp, vrei și să-ți răsfeți familia și pe tine. Rețete super-rapide pentru micul dejun delicios și luminos vor veni în ajutor, energizante și cu o dispoziție excelentă și care necesită mai puțin de 15 minute pentru a se pregăti.

Conţinut

• 1 clătite super delicioase cu sos de banane și fructe în 15 minute
• 2 Bol cu fructe de padure goji, nuci si banane
• 3 Cheesecakes instant: o rețetă simplă
• 4 Făină de ovăz rapidă și gustoasă cu ouă prăjite
• Terci de quinoa cu 5 nuci, banane și fructe de pădure
• 6 Omletă delicată cu brânză
• 7 terci ușor jamaican
• 8 delicioase chifle de lavash la micul dejun
• 9 chifle crocante cu slănină, brânză și ouă prăjite
• 10 sandvișuri calde cu brânză, muștar și șuncă

Clătite super-delicioase cu sos de banane și fructe în 15 minute

Clătitele rapide, dar incredibil de delicate, te vor face să sari literalmente din pat dimineața, în grabă să gătești acest delicios. În continuare, toate ingredientele sunt indicate pentru o singură porție.

Clătitele cu sos de banane trebuie servite fierbinți

Rețetă de clătite cu sos de banane:

1. Bateți un ou de pui cu lapte (100 ml), unt topit (1 lingură) și zahăr (1 lingură).
2. Se toarnă făina cernută (100 g), un praf de sare și praful de copt (1 linguriță). Amesteca.
3. Ungeți o tigaie preîncălzită cu ulei vegetal (1 lingură) și folosiți o matriță din silicon pentru a prăji clătitele de pe ambele părți până se rumenesc.
4. Pentru sosul de banane, bateți banana (1 buc.), Smântâna (1 lingură) și zahărul vanilat (1/2 linguriță) într-un castron de blender.

Clătitele cu sos de banane pot fi servite cu fructe de sezon și fructe de pădure.

Această matriță de clătite din silicon vă permite să pregătiți un mic dejun somptuos în doar 15 minute.

Bol cu fructe de padure goji, nuci si banane

Recent, Instagram a fost plin de poze cu boluri pentru micul dejun. Merită să încercați acest fel de mâncare, deoarece este foarte original și sănătos și este preparat în câteva minute.

Castron înseamnă „castron, farfurie”, iar în est acest mic dejun se numește „Castronul lui Buddha”

Rețetă bol cu fructe de padure goji, nuci și banane:

1. Luați o banană, 8-10 căpșuni mari și 10-12 mure sau zmeură. Puneți deoparte 2-3 felii de banană și câteva fructe de pădure. Veți avea nevoie de ele pentru decorare. Bateți restul într-un castron blender.
2. Se toarnă smoothie-ul rezultat într-un castron adânc și se pune deasupra în benzi uniforme: fructe de goji (1 lingură. L.), semințe de in (1 lingură. L.), nuci tocate mărunt (2 linguri. L.), susan alb semințe (1 lingură. L.) l.), fructe de padure amânate și felii de banane.
3. Serviți vasul imediat după gătit.

Cheesecakes instantanee: o rețetă simplă

Micul dejun clasic vă va oferi calciu și vitamine.

Cheesecakes - un mic dejun preferat din copilărie

Rețetă Syrniki:

1. Așezați brânză de vaci (150 g), 1 ou, zahăr (1 lingură), făină (1 lingură), sifon (1/3 linguriță), vanilie (1/4 linguriță) în castronul blenderului.) Și un vârf de sare. Bate.
2. Într-o tigaie preîncălzită unsă cu ulei (1 lingură. L.) Folosind o tigaie pentru clătite, prăjiți prăjiturile de brânză pe ambele părți.
3. Serviți cu fructe de pădure de sezon, stropiți cu miere topită (1 lingură).

Făină de ovăz rapidă și gustoasă cu ouă prăjite

Un mic dejun atât de consistent este potrivit în sezonul rece, deoarece vă va oferi energie până la prânz.

Făină de ovăz cu ouă prăjite va atrage în special bărbații

Rețetă ouă prăjite cu ouă prăjite:

1. Se fierbe un amestec de lapte și apă (50 ml lapte și 100 ml apă).
2. Adăugați un vârf de sare și adăugați 3 linguri de fulgi de ovăz.
3. Reduceți căldura și gătiți terciul timp de 5-6 minute, amestecând tot timpul.
4. În timp ce făina de ovăz fierbe, într-o tigaie fierbinte cu ulei (1 linguriță), se prăjește un ou cu ouă prăjite.
5. Pentru a servi, puneți fulgi de ovăz groși într-un castron adânc și ouă amestecate gata pe el. Micul dejun poate fi decorat cu ceapă verde și cuburi de slănină ușor prăjite.

Terci de quinoa de dimineață cu nuci, banane și fructe de pădure

Acest mic dejun va fi apreciat de iubitorii de alimente simple, dar bogate în proteine.

Quinoa este bogată în proteine, completă în compoziția de aminoacizi, care este foarte rară pentru plante.

Rețetă pentru porumbul de quinoa de dimineață:

1. Se fierbe apă (200 ml), se adaugă un praf de sare, zahăr (1/2 linguriță) și grâu de quinoa (100 g).
2. Gatiti cu agitare continua timp de 10-12 minute.
3. Se pune într-un castron adânc și se ornează cu felii de banane, fructe de pădure de sezon, migdale și semințe de susan ușoare (1 linguriță).

Omletă delicată cu brânză

Un fel de mâncare simplu, dar delicios, va umple bucătăria cu o aromă tentantă dimineața.

Omletă de brânză bine servită cu cafea și pâine prăjită crocantă

Reţetă:

1. Se amestecă ouă (2 buc.), Lapte (100 ml) și un vârf de sare.
2. Bateți cu un tel și adăugați brânză rasă (100 g) la amestec.
3. Se toarnă amestecul de omletă într-o tigaie fierbinte cu unt (1 linguriță). Se prăjește repede pe o parte, acoperită, apoi împăturiți omleta în două.
4. Se servește fierbinte cu o jumătate de roșii prăjite și pâine prăjită.

Terci ușor jamaican

Acest fel de mâncare neobișnuit vă va captiva cu gustul său exotic, dar foarte plăcut.

Terciul jamaican este fabricat din granule de porumb măcinate foarte fin

Rețetă Jamaican Porridge:

1. Amestecați apa și laptele de cocos într-o cratiță (câte 100 ml fiecare).
2. Se toarnă 100 g granulele de porumb măcinate fin și se amestecă. Adăugați un vârf de sare, zahăr (1/2 linguriță), scorțișoară (1/3 linguriță) și nucșoară (1/4 linguriță).
3. Gatiti cu agitare continua timp de 10-12 minute.
4. Se decorează cu fructe de sezon și fructe de pădure atunci când se servește.

Rulouri apetisante de lavash pentru micul dejun

Acest mic dejun poate fi servit la sfârșit de săptămână când vrei cu adevărat să-ți răsfeți familia cu un fel de mâncare delicios, dar nu ai puterea să stai la aragaz.

Un mic dejun crocant cu pâine pita este foarte gustos și chiar arată într-un fel festiv

Rețetă pentru un mic dejun lavash crocant:

1. Tăiați șuncă cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), radeți brânza (100 g) și amestecați totul cu ierburi tocate (20 g) și maioneză (1 linguriță).
2. Așezați umplutura pe o foaie de lavash de aproximativ 30x30 cm și înfășurați o rolă lungă.
3. Se prăjește într-o tigaie fierbinte cu unt (1 linguriță).
4. Tăiați în două, presărați semințe de susan ușoare (un vârf) și serviți fierbinte cu legume proaspete.

Rulouri crocante cu slănină, brânză și ouă prăjite

Un mic dejun luminos și aromat va revigora chiar și cea mai ploioasă și plictisitoare dimineață.

Chifle crocante cu slănină, brânză și ouă prăjite trebuie consumate imediat după gătit

Reţetă:

1. Într-o tigaie fierbinte cu unt (1 linguriță), prăjiți două ouă, astfel încât să obțineți ouă prăjite. Sare și piper ouăle.
2. Când ouăle prăjite sunt gata, scoateți-le pe o altă farfurie și prăjiți două felii subțiri de slănină într-o tigaie fără a adăuga ulei. Puneți-le deoparte pentru omletă.
3. În aceeași tigaie, prăjiți chifla de hamburger, tăiată în două jumătăți până când este crocantă. Apoi periați fiecare jumătate cu un strat subțire de unt (1 linguriță), presărați cu brânză rasă (50 g), puneți bacon fierbinte și ouă prăjite deasupra.

Sandvișuri calde cu brânză, muștar și șuncă

O combinație excelentă de brânză, șuncă și muștar Dijon va asigura o dispoziție excelentă.

Sandvișuri calde cu brânză, muștar și șuncă

Rețetă sandwich:

1. Tăiați două felii de pâine albă pe jumătate.
2. Periați 1 linguriță de muștar Dijon pe o parte a fiecărei felii și faceți două sandvișuri închise umplute cu felii subțiri de brânză tare și șuncă.
3. Apăsați bine bucățile de pâine și înmuiați într-un ou, bătut cu un vârf de sare.
4. Se prăjește în ulei vegetal fierbinte (1 lingură) pe ambele părți.

În fiecare dimineață membrii familiei mele se uită în bucătărie cu interes, așteptându-și micul dejun. Văzând terci de grâu plictisitor sau sandvișuri constante, toată lumea începe să se răsucească. Recent, am făcut o regulă să gătesc doar o varietate de feluri de mâncare timp de două săptămâni și să nu mă repet. Acum membrii gospodăriei sar la bucătărie și așteaptă o surpriză cu ochii arși. Și toate rețetele pe care le folosesc sunt rapide, literalmente instantanee, pentru a nu sta la aragaz ca înlănțuite. Preferatele noastre sunt terci jamaican picant și o varietate de clătite.

Micul dejun este o masă extrem de importantă. Nutriționiștii nu recomandă insistent să o săriți. Folosind selecția prezentată de mâncăruri delicioase și delicioase, vă puteți diversifica dieta și alege opțiunile preferate de mic dejun rapid în 15 minute. Toate produsele sunt accesibile, iar rețetele sunt foarte simple.