De Ce O Persoană Se Zvâcnește și Tresare în Somn, Inclusiv Când Adoarme

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

De ce o persoană se răsucește în somn și tresare când adoarme

Seara te culci, cufundat într-un pat moale. Visul mult așteptat este pe cale să vină, dar dintr-o dată te trezești cu senzația că cineva te-a tras de picior sau te-a împins. Toată lumea s-a confruntat cu o astfel de situație și de mai multe ori. De ce o persoană se cutremură în vis, care ar putea fi motivele unui astfel de comportament și nu este periculos pentru sănătatea noastră?

Din cauza a ceea ce o persoană zvâcnește într-un vis

Oamenii de știință și-au dat seama de mult că somnul este un proces complex format din mai multe faze. Dacă ziua ta a fost prea ocupată, inclusiv activitate fizică, te vei simți obosit până seara. S-ar părea că trebuie doar să te culci - iar somnul va veni aproape imediat. De fapt, nu este cazul. Adormirea are loc treptat, iar trecerea de la o fază la alta durează aproximativ două ore.

Adormirea poate dura aproximativ două ore

Cel mai adesea, copiii și persoanele cu oboseală cronică sau într-o stare stresantă se cutremură în vis.

De ce se zvârcolesc copiii în somn

Fazele de somn ale unui copil și ale unui adult sunt semnificativ diferite. Somnul profund pentru un adult poate dura până la 2,5 ore, pentru un bebeluș - doar o oră. În timp ce durează faza superficială (se numește somnolență), bebelușul poate zâmbi sau râde, arunca și întoarce, spune ceva. În acest moment, creierul este activ și tot ceea ce copilul își imaginează și își amintește i se întâmplă în realitate.

În timpul somnului, copilul se poate comporta activ: nu trebuie să-l treziți în astfel de momente

Frecvența acestui comportament depinde în mod direct de temperamentul copilului. Cineva zvâcnește în vis aproape în fiecare seară, în timp ce pentru cineva acest lucru este mult mai puțin frecvent. Faptul este că unii copii pot arunca rapid și ușor ceea ce s-a întâmplat, în timp ce alții își amintesc evenimentele pentru o lungă perioadă de timp, retrăindu-i iar și iar. Dar problema poate fi la nivelul dezvoltării mentale sau la starea sistemului nervos central.

Pentru ca copilul dumneavoastră să adoarmă rapid și calm, urmați regulile:

1. Spălați-l într-o baie caldă cu o jumătate de oră înainte de culcare. Adăugați ierburi liniștitoare cum ar fi salvie sau mentă în apă.
2. Monitorizați temperatura dormitorului. Cea mai confortabilă temperatură este de + 20 ° C.
3. Citiți un basm înainte de culcare, vorbiți câteva minute despre subiecte abstracte.

Motive pentru care un adult se zvârcolește când adoarme

Dacă duceți o viață măsurată și trăiți conform regimului, un astfel de fenomen va fi rar. Dar poate fi adesea observat la cei care se confruntă adesea cu situații stresante și disconfort psihologic. În timpul etapei de somn REM, o persoană poate reacționa la multe lucruri din jur: lumina din camera alăturată, muzica tare și alte lucruri pot deveni iritante. Mușchii se contractă și astfel corpul este protejat de influențele externe.

Situațiile stresante duc adesea la tulburări de somn

Din punct de vedere tehnic, ceea ce se întâmplă este că adormi și toți mușchii din corpul tău se relaxează. Creierul încă funcționează în acest moment și observă că corpul pare să piardă sprijin sau chiar să moară. Somnul este similar fiziologic cu moartea: temperatura și scăderea presiunii, respirația încetinește. Creierul trimite un semnal către sistemul nervos, din cauza căruia aproape toți mușchii se contractă în același timp. În medicină, acest fenomen se numește mioclonul somnului.

Cum să opriți tresărirea când adormiți?

Deoarece acesta este un fenomen natural, nu va fi posibil să-l oprim pentru totdeauna. Dar o puteți menține la minimum. Aerisiți bine camerele, odihniți-vă des și relaxați-vă într-o escapadă proaspătă. Puteți face yoga sau alte sporturi.

Încercați să evitați situațiile stresante și lucrurile care au un efect dăunător asupra sferei emoționale. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți băi calde cu uleiuri aromate, beți infuzii din plante. Masajul vă ajută să vă relaxați bine.

Pisicile sunt un remediu excelent pentru stres și rea dispoziție

Dacă tremurul apare foarte des în timpul somnului, consultați medicul dumneavoastră care vă va prescrie medicamente. Crede-mă, este mai bine decât să începi situația. A existat o perioadă de stres frecvent în viața mea și nu am putut adormi jumătate din noapte din cauza unor astfel de frisoane: doar s-au urmat unul pe altul. Se pare că, dacă începeți aceste simptome, atunci puteți aștepta un astfel de fenomen precum paralizia somnului, însoțită de halucinații și atacuri de panică.

Video: de ce o persoană tresare când adoarme

Zvâcnirile și zvâcnirile în timpul somnului sunt o reacție foarte frecventă a corpului. În sine, nu va face rău, dar acest fenomen indică faptul că ceva nu merge bine în viața ta. Ascultați acest semnal și asigurați-vă că vă relaxați corpul. Noroc!