Date: Beneficiile și Daunele Pentru Corpul Femeilor și Bărbaților De Fructe Uscate și Compot Din Acestea, Recenzii

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

Curmale dulci și suculente: care sunt beneficiile și daunele produsului

Datele sunt un produs alimentar valoros, care a fost popular în Mesopotamia în urmă cu aproximativ șase mii de ani. Ce proprietăți ale acestui fruct sunt cunoscute oamenilor de știință moderni? Luați în considerare beneficiile și daunele datelor.

Avantajele întâlnirilor

Există un mit conform căruia datele conțin toți nutrienții de care are nevoie o persoană. Există legende moderne răspândite despre yoghini care timp de decenii au mâncat doar curmale uscate și apă și au trăit o viață lungă și fericită. Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Dar fructul are o serie de proprietăți benefice:

• îmbunătățește starea pielii și a unghiilor;
• ajută la bolile sistemului cardiovascular;
• îmbunătățește starea tractului gastro-intestinal, favorizează digestia sănătoasă.

Datele sunt recomandate pentru utilizare de către mamele însărcinate și care alăptează datorită conținutului ridicat de calciu. Acest element îmbunătățește starea oaselor la un făt gestant și, de asemenea, face laptele matern mai hrănitor și mai sănătos. Datele în sine pot fi folosite cu beneficii de către copiii de la vârsta de șase ani. Fructul permite o bună structură osoasă și stimulează creșterea corpului. Dar este mai bine să nu dați curmale copiilor de o vârstă mai timpurie - este puțin probabil ca corpul copilului să facă față digestiei unui astfel de fruct.

Datele au un efect benefic asupra creșterii corpului

Există o opinie că datele ajută la îmbunătățirea sistemului reproductiv masculin - pentru a crește potența, a crește numărul de spermatozoizi și chiar a depăși infertilitatea. De fapt, acesta este un mit și un astfel de efect al fructelor asupra corpului nu a fost dovedit.

Beneficiile curmalelor se datorează conținutului unei cantități mari de nutrienți și vitamine. Cele mai semnificative dintre ele:

• retinol;
• riboflavină;
• acid pantotenic;
• vitamina C;
• calciu;
• fier;
• magneziu;
• fosfor;
• potasiu.

Rău și contraindicații

Datele, ca multe alte fructe uscate, sunt bogate în calorii. Conform diverselor surse, această cifră variază de la 220 la 280 kcal la 100 g de produs. Persoanele supraponderale nu ar trebui să consume cantități mari din acesta. Oamenii de știință și nutriționiștii recomandă ca toată lumea să se limiteze la 5 lucruri pe zi, dar să nu consume mai mult de 300 de grame.

Datele sunt deținătorii recordului pentru indicele glicemic, astfel încât persoanele cu diabet nu ar trebui să le folosească.

Datorită abundenței fibrelor dure, aceste fructe sunt contraindicate persoanelor cu ulcer gastric sau duodenal, precum și pacienților care suferă de boli adezive intestinale. Dar pot folosi compot pe baza datelor.

Recenzii de date

Datele sunt un produs nutritiv și sănătos care, dacă este consumat în mod adecvat, va ajuta la menținerea corpului în formă bună. Principalul lucru nu este să mâncați excesiv aceste fructe bogate în calorii.