7 Modalități De A Depăși Lenea Care împiedică Productivitatea

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

7 moduri de a depăși lenea și oboseala care interferează în mod constant cu munca

Dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu, dar, după cum știi, dorințele și oportunitățile nu coincid întotdeauna. Lenea, amânarea, oboseala și lipsa motivației interferează cu munca deplină, ocupă timp prețios, provoacă certuri și neînțelegeri. Revenirea pe drumul cel bun nu este ușoară, dar este posibilă dacă respectați unele reguli.

Perturbați modul obișnuit de viață

Nu încercați să țineți pasul cu totul acasă și la locul de muncă, este important să învățați cum să delegați unele dintre responsabilități. De exemplu, soțul este responsabil pentru spălarea vaselor și copiii care fac curățenia. Desigur, uneori este imposibil să realocați sarcini, mai ales dacă sunteți subordonat. În acest caz, o modalitate bună de a combate oboseala este să vă luați o zi liberă și să dormiți puțin.

Găsește timp pentru relaxare

Dacă vă petreceți timpul pentru a vă odihni și a vă juca vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față suprasolicitării. Cumpărăturile, întâlnirea cu prietenii, hobby-urile sau mersul pe jos prin oraș sunt singure acțiuni simple și accesibile, care vor „reporni” creierul și vor da impuls lucrului.

Scapă de „sindromul excelent al elevului”

Teama de a nu fi la înălțimea unui ideal fictiv este stresantă, iar teama de eșec vă împiedică să abordați sarcina. „Sindromul excelent al elevului” face dificilă înțelegerea faptului că nu se poate face totul și se face întotdeauna perfect.

A greși, a fi obosit, a face ceva greșit nu este sfârșitul lumii, ci dreptul fiecărei persoane. Nu este nimic rușinos sau greșit în acest sens, așa că uneori ar trebui să vă permiteți să fiți un student sărac, astfel încât să aveți putere pentru realizări ulterioare.

Acordați atenție doar celor importante

O zi de lucru slab planificată este adesea motivul unei productivități scăzute. Împărțind sarcinile în cele importante și cele care vor aștepta, puteți crește semnificativ productivitatea muncii, ceea ce înseamnă că va fi mai mult timp pentru odihnă.

Fă-ți un program

De asemenea, programul vă ajută să faceți treaba eficient. Vizualizarea sarcinilor și a termenelor vă ajută să vă planificați ziua de lucru și vă încurajează să o faceți cât mai curând posibil.

Găsește motivația

În general se acceptă faptul că o persoană care este inactivă este leneșă, dar această stare se datorează lipsei de motivație. Înțelegând ce lucruri te motivează în mod specific, realizarea lucrării va fi mai eficientă. Acesta poate fi procesul în sine, o recompensă sau chiar dorința de a termina cât mai curând posibil și de a merge acasă.

Schimbă-ți atenția

Schimbarea atenției reduce nivelul de stres și elimină plictiseala inutilă. De exemplu, un flux de lucru este împărțit în faze de lucru active de 25 de minute și pauze de 5 minute. În timp ce vă relaxați, puteți să luați o cafea sau să discutați cu un coleg despre subiecte abstracte, permițându-vă astfel creierului să se odihnească.