Ce Alimente Vor Ajuta La Menținerea Caldului La îngheț

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

7 alimente care te vor încălzi în orice ger

În sezonul rece de iarnă, afară vă puteți încălzi nu numai cu băuturi tari. Calorice și sănătoase, aceste alimente vor dispersa rapid sângele prin corp, oferindu-vă o căldură salvatoare.

Borș fierbinte

Borsul fierbinte bogat vă va încălzi și va adăuga energie. Este mai bine să-l gătești pe carne grasă - la temperaturi scăzute, este o astfel de mâncare care nu numai că satisface foamea, ci și se încălzește perfect. Dacă de obicei nu mâncați feluri de mâncare întâi, atunci pe vreme rece, nu refuzați borșul fierbinte și o bucată de porc gras sau miel în el.

Bulionele sau supele bogate sunt excelente pentru a satisface foamea și încălzirea. Și dacă le adăugăm condimente tradiționale rusești - hrean și muștar, atunci greutatea va fi îndepărtată după o masă consistentă, apoi în timp ce mergeți în frig, va deveni și mai caldă. Și imunitatea vă va mulțumi.

Gras

Nutriționiștii recomandă tuturor să mănânce untură de iarnă. Proteinele naturale și acizii grași care sunt conținuți în aceasta sunt foarte necesari pentru organismul rece. Grăsimea, saturată cu elemente utile, încălzește, îmbunătățește funcția inimii și îmbunătățește imunitatea.

Numai grăsimile conțin acid gras arahidonic polinesaturat. Nu se găsește în niciun alt produs, dar este atât de important pentru funcționarea normală a sistemului cardiac. Acest acid susține, de asemenea, colesterolul și metabolismul hormonal, așa că nu refuzați un sandwich cu o bucată de slănină la rece. Utilizarea regulată a acestuia cu moderare va da vigoare și va îmbunătăți starea corpului.

Alge

Dacă sunteți rece în mod constant, vă simțiți frig, dar în același timp bine îmbrăcat - acest lucru indică în mod clar lipsa de iod. Includeți urgent alge în dieta dvs. Acesta va satura corpul cu iod, iar senzația constantă de frig se va retrage.

Algele nu sunt numai bogate în iod - sunt un adevărat depozit de vitamine B, care sunt necesare pentru ca glandele suprarenale să funcționeze, producând hormonul adrenalinei. Lipsa acestui hormon duce la oboseală și starea de spirit proastă.

În timpul iernii, este foarte posibil să vă înveseliți cu o porție de alge marine. Doar acordați atenție faptului că conservele de alge marine sunt mai puțin bogate în vitamine și substanțe nutritive, au mai mulți aditivi alimentari. Obțineți un produs natural, proaspăt.

Ghimbir

Această celebră rădăcină este bogată în vitamine și are proprietăți antivirale. Pregătiți ceai cu bucăți de ghimbir - nu numai că vă veți încălzi instantaneu, dar vă veți susține și sistemul imunitar. Corpul va spune mulțumesc pentru un astfel de cadou și va fi întotdeauna într-o formă bună.

Cartofi

Tuberculii de cartof conțin mult potasiu, care poate îmbunătăți circulația sângelui și poate ajuta la problemele cu vasele de sânge. Aportul de potasiu îmbunătățește circulația sângelui în corp, ceea ce previne înghețarea mâinilor și picioarelor.

Miere

Bea miere mai des în timpul sezonului rece. Nu numai că va încălzi corpul, dar vă va proteja și de răceală. Nu poți mânca miere chiar înainte de o plimbare, este mai bine să o mănânci după ce ai venit acasă de pe stradă.

Curmal japonez

O cantitate mare de vitamine C, P, calciu și alți nutrienți au făcut acest fruct foarte popular. Este indicat persoanelor cu vase cu probleme. Persimii vor ajuta să facă față migrenelor și căderilor de presiune, să îmbunătățească sănătatea și să ofere forță dătătoare de viață.

Pe vreme rece, acest lucru este valabil mai ales: kakiul ajută la reținerea căldurii în organism. Datorită conținutului crescut de calciu, activitatea inimii se îmbunătățește și, ca urmare, fluxurile de sânge circulă constant, nepermițând frigului să „înghețe” diferite părți ale corpului.