Cum Să încălziți Corect O Baie - Cum Să Folosiți O Saună și Un Hamam, Sfaturi Despre Temperatură, Alegerea Lemnului De Foc Cu O Fotografie

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

Cum se încălzește o baie rusească și cum se folosește o saună finlandeză și hamam turcesc

Crezi că nu este dificil să vizitezi o baie? Am luat o baie de aburi cu o mătură, am transpirat o anumită perioadă de timp și toată procedura de baie este finalizată! De fapt, tradițiile de scăldat sunt mult mai complicate decât ți-ai putea imagina. Există multe puncte care trebuie respectate, altfel o persoană aburitoare își va afecta corpul și nu îl va vindeca. Și dacă nu sunteți încă conștienți de aceste nuanțe, atunci nu este prea târziu să învățați cum să aburiți corect. Vă vom spune despre cum să încălziți baia, cum să folosiți sauna și hamam și să vă împărtășim alte sfaturi și trucuri utile.

Conţinut

• 1 Cum să încălziți corect baia și cum să o folosiți: odihnă și îmbunătățirea sănătății

  • 1.1 Ce tip de lemn este mai bine pentru a încălzi casa de baie: sfaturi de specialitate

    1.1.1 Recomandări generale pentru utilizarea lemnului de foc pentru aragazul de saună:

  • 1.2 Cum se încălzește corect o baie rusească: secvența de aprindere a aragazului
  • 1.3 Temperatura în baie: modul în care materialul aragazului depinde de temperatura și umiditatea optime din camera de aburi
  • 1.4 Cum să aveți grijă în mod corespunzător de baia de aburi

• 2 Cum să utilizați sauna finlandeză: relaxați-vă și îmbunătățiți-vă sănătatea

  • 2.1 Cum se încălzește corect sauna: pregătirea lemnului de foc pentru aprinderea aragazului
  • 2.2 Care ar trebui să fie temperatura în saună: citirea umidității
  • 2.3 Cum să vă îngrijiți în mod corespunzător sauna

• 3 Cum se folosește corect hamamul turcesc: relaxare și odihnă

  • 3.1 Sfaturi ale experților privind alegerea unui sistem de încălzire într-un hamam
  • 3.2 Cum se încălzește corect un hamam: sfaturi de specialitate
  • 3.3 Ce temperatură și umiditate ar trebui să fie în interior
  • 3.4 Cum să aveți grijă de camere și echipamente de încălzire

Cum să încălziți corect baia și cum să o folosiți: odihnă și îmbunătățirea sănătății

Înainte de a vizita baia, amintiți-vă de restricțiile existente, de exemplu, nu trebuie să vă aruncați înainte de a merge la baia de aburi sau de a merge acolo complet flămând (cu o oră înainte de a o vizita, faceți-vă o mică gustare). Nu beți alcool în acest timp.

• Etapa preliminară. Înainte de a vizita baia de aburi, ar trebui să vă clătiți sub duș (pur și simplu nu vă udați părul), în timp ce temperatura apei nu trebuie să depășească 38 de grade. Deci, veți încălzi corpul pentru proceduri suplimentare de baie. Nu este nevoie să folosiți o loofah cu săpun, deoarece acest lucru va spăla stratul lipidic care vă protejează pielea. Pentru a evita lovitura de căldură, utilizați o pălărie din materiale naturale (in, lână).
• Prima vizită la baia de aburi. Această etapă este concepută pentru a vă încălzi corpul și a vă obișnui cu temperatura ridicată. În acest moment, mătura este luată pentru abur, nu pentru a o folosi. Astfel, calmezi sistemul nervos și respiri parfumul frunzelor. Încălzirea inițială nu trebuie să depășească 10 minute și presupune o temperatură în camera de aburi de aproximativ 60 de grade, care corespunde raftului inferior.
• A doua rundă este mai lungă decât prima - până la 15 minute. În acest moment, puteți folosi deja o mătură și o puteți folosi pentru masaj. De asemenea, la a doua rundă, ar trebui să vă deplasați la rafturile superioare. Nu vă ridicați brusc de pe raft la sfârșitul masajului, așteptați câteva minute, apoi ridicați-vă încet și părăsiți camera de aburi.

Nu pot fi mai mult de 7 vizite la baia de aburi, în timp ce durata băii de aburi și temperatura din baia de aburi pot crește. Cu toate acestea, nu stați în el mai mult de 25 de minute

Ce fel de lemn este mai bun pentru a încălzi casa de baie: sfaturi de specialitate

Orice copac arde perfect, deci nu contează ce fel de lemn să încălzească baia. Vă înșelați, deoarece fiecare tip de lemn are propriile sale caracteristici, în consecință, alegerea sa trebuie abordată în mod conștient.

• Pomii fructiferi - printre aceștia, alegeți specii dense (prune, măr, cireșe) care nu trebuie aruncate des în sobă și mențin bine căldura.

  

  Lemn de foc de cireș pregătit pentru o baie

• Salcie - nu dă funingine, creează căldura necesară, dar acest lemn arde repede.

  

  Lemn de foc de salcie pentru baie

Pregătiți inițial câtă salcie este necesară pentru întreaga procedură de abur, deoarece arborele va trebui adesea aruncat în aragaz

• Mesteacanul este cea mai bună opțiune pentru un lemn masiv pentru baie, deoarece arde uniform și nu va trebui să-l puneți în focar pentru o lungă perioadă de timp. În plus, mesteacanul emite substanțe caracterizate prin calități dezinfectante. Procedura de baie de mesteacăn vă va ajuta cu răcelile. Lemnul dă rășini în timpul unei reacții termice, datorită căruia va exista o aromă în camera de aburi. De asemenea, procesul de ardere nu va dăuna coșului de fum.

  

  Lemn de foc de mesteacan pentru baie

Nu este practic să folosiți mesteacăn pentru aprinderea inițială

• Stejarul este „elita” printre lemnele de foc utilizate pentru aprinderea sobei în saună. O singură încărcătură de lemn de stejar poate oferi o sobă lungă și arde o căldură excelentă. Lemnul are proprietăți curative care vindecă majoritatea bolilor cronice.

  

  Calci de stejar pentru prepararea lemnului de foc

• Tei - se aprinde încet, totuși, căldura de la acesta este mult mai stabilă decât la alte specii de arbori. Aburul de tei are un efect benefic asupra corpului uman, deoarece are calități vindecătoare.

  

  Lemn de foc de tei pentru baie

Nu este necesar să recoltați tei în volume mari, deoarece după 2,5 ani de depozitare, practic nu vor mai rămâne substanțe nutritive în lemn

• Arin - indiferent de condițiile de depozitare, umiditatea părăsește rapid această specie de arbore, prin urmare, timpul său de uscare înainte de utilizare este mult redus. Arinul este folosit pentru vindecare, deoarece are proprietăți de vindecare.

  

  Lemn de foc de arin pentru baie

Nu durează mult până când arinul se încălzește, așa că este folosit pentru a aprinde o baie

• Aspen - lemnul nu este folosit pentru o baie, deoarece nu dă aproape căldură și arde rapid. Cu toate acestea, este tipul ideal de lemn pentru curățarea coșului de fum.

  

  Lemn de foc de aspen tocat pentru baie

Recomandări generale pentru utilizarea lemnului de foc pentru aragazul de saună:

• Nu folosiți bușteni vechi, deoarece aburul emis de acestea este foarte greu și are un miros neplăcut.
• Lemnul putred nu este, de asemenea, potrivit, deoarece, în afară de rău (exces de cenușă și căldură insuficientă), nu vor face niciun bine.
• Căldura minimă va fi de la lemn de foc tânăr de stejar.
• Lemnul cu noduri nu poate arde uniform, așa că apar unele probleme. Nodurile ard mult mai lent decât lemnul, ceea ce înseamnă că va trebui fie să puneți mai mult lemn de foc, fie să le scoateți din cuptor.
• Lemnul de foc impregnat cu substanțe dăunătoare, de asemenea, nu poate fi utilizat, deoarece acestea nu vor aduce beneficii pentru sănătate.
• Lemnul de foc care crește lângă casă este potrivit pentru o baie. În pădure, colectează bușteni de la mesteacăn, molid sau pini, care vor umple camera de aburi cu aromă și căldură a pădurii.

Cum să încălziți corect o baie rusească: secvența de aprindere a aragazului

După ce lemnul de foc a fost ales pentru baie, gândiți-vă la aprinderea sobei.

• Mai întâi, curățați capcana de cenușă și grătați de reziduurile de cenușă;
• Spălați șemineul în apă curată;

• Aflați dacă suflanta este înfundată astfel încât monoxidul de carbon să iasă din aragaz;

  

  Curățarea cuptorului în cadă

• Pentru aprindere, pregătiți câteva bușteni și așchii, care trebuie distribuite pe grătarul focarului pe toată lățimea;

  

  Curățarea sobei din baie de cenușă

• Puneți în aragaz foi de ziar sau hârtie simplă ușor mototolite, apoi trebuie să le dați foc și să acoperiți ușa căminului;

• Așteptați aproximativ 20 de minute și adăugați niște lemn de foc mare. Depinde de tipul de lemn și de uscăciunea acestuia cât de des va trebui să aruncați busteni noi în primele ore. Aruncați următorul lot de lemn de foc numai după ce lotul anterior se transformă în cărbune și se desparte.

  

  Saună de fum rusească

• Aruncați lemnul de pe foc și mai aproape de ușa acestuia, astfel veți scurta timpul de aprindere, iar flacăra va arde mai bine;

• Cu o tragere puternică, după câteva ore, închideți supapa pe jumătate;

  

  Tub de cuptor al unei băi moderne din Rusia

• Se amestecă cărbunii din când în când cu un poker;
• Este necesar să adăugați lemn de foc nou de mai multe ori. Vara, baia este încălzită timp de aproximativ 3 ore, iarna - cel puțin 5 ore. Și nu lăsați apa din cazan să se evapore complet;
• După încălzirea temeinică a băii, aceasta trebuie ventilată și apoi încălzită din nou timp de 1,5 ore. Închideți orificiile de ventilare din camera de aburi și turnați apă fierbinte peste pietre și pereți.

Asta e tot, acum poți aburi!

Baie de aburi modernă în baie

Temperatura băii: modul în care materialul aragazului depinde de temperatura și umiditatea optimă din camera de aburi

O baie vă poate aduce multă plăcere și beneficii pentru corp, dar numai dacă are umiditatea și temperatura optime. Într-o baie clasică, umiditatea aerului este semnificativ mai mare, deci temperatura ar trebui să fie mai scăzută. Umiditatea optimă pentru camera de aburi este de până la 90%, la o temperatură de aproximativ 70 de grade. Acești indicatori sunt cei mai utili pentru organism. Umiditatea ideală poate fi obținută prin stropirea cu apă a pietrelor fierbinți, iar temperatura este controlată de ușile închise și deschise.

Saună fumată

Este necesar să pulverizați apa într-un mod asemănător ventilatorului pentru a acoperi o zonă cât mai mare de pietre.

Corpul nu tolerează umiditatea ridicată, deoarece o persoană primește o încălzire profundă și profundă. Pentru a obține un raport bun de umiditate și temperatură în baia de aburi, este necesar să construiți baia cu un încălzitor din cărămidă absorbantă de căldură. Chiar și faianța unei sobe metalice cu piatră nu vă va oferi efectul perfect.

Aragaz metalic în baia rusească

Cum să aveți grijă în mod corespunzător de baia de aburi

Orice cameră trebuie îngrijită corespunzător, iar baia nu face excepție. Începeți curățarea de pe rafturi - îndepărtați-le și măturați resturile care rămân sub ele. Apoi curățați camera în sine: spălați bine podeaua și pereții cu apă rece. Acest lucru va crea o scădere a temperaturii, ceea ce va duce la scăderea aburului, respectiv, aerul care se află sub tavan va fi purificat.

Nu utilizați o presiune puternică a apei, care va contribui la uscarea prelungită a pielii în camera de aburi și, dacă camera nu este bine ventilată, probabilitatea de ciuperci și mucegai va crește

Următorul pas este să ștergeți băncile și pereții uscați cu un prosop, așezați podele din lemn cu margine și este mai bine să lăsați ușa de la baie deschisă pentru aerisire. Nu uitați să acoperiți rezervoarele de apă și să deschideți clapeta de pe conductă. Pentru a elimina mirosurile neplăcute, este mai bine să folosiți produse speciale care conțin substanțe antibacteriene.

Cum să folosiți o saună finlandeză: odihniți-vă și îmbunătățiți-vă sănătatea

• Luați cel puțin 2 ore pentru a merge la saună, dar nu mâncați până la acel moment;
• Înainte de a merge la baia de aburi a saunei, faceți un duș și apoi uscați-vă cu un prosop;
• Prima vizită la baia de aburi nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute, apoi timpul crește la 15 minute. Puneți, de asemenea, o eșarfă chintz sau o pălărie specială pe cap;
• Luați o poziție culcată în baia de aburi pentru relaxarea completă a corpului;
• Înainte de a părăsi sauna, trebuie să stați aproximativ 2 minute;
• Pentru a stimula secreția de transpirație și circulația sângelui, frecați corpul cu un prosop de pui;

Dacă vă simțiți rău, părăsiți imediat sauna și stați într-un loc răcoros

Saună finlandeză cu piscină

• Corpul aburit trebuie răcit - puteți rămâne în aer curat sau vă puteți scufunda într-o piscină rece. Cu toate acestea, nu vă ștergeți cu zăpadă sau cu apă rece ca gheața, deoarece acest lucru vă va afecta sănătatea;
• După saună, înfășurați-vă cu căldură și culcați-vă calm. Dacă picioarele tale sunt înghețate, atunci scufundă-le în apă caldă;

• Bea un pahar de decoct din plante, suc sau apă minerală.

  

  Cabină de saună pentru casă

Cum să încălziți sauna în mod corespunzător: pregătirea lemnului de foc pentru aprinderea aragazului

O saună pe lemne poate fi gata de utilizare într-o oră și jumătate. Dar pentru aceasta trebuie să faceți următoarele:

• Pentru a aprinde soba de saună, trebuie să pregătiți așchii de lemn, scoarță sau pur și simplu să luați hârtie. Așezați buștenii deasupra, mici și ușori. După ce s-a aprins lemnul de foc, trebuie să umpleți focarul cu lemne mai mari și să deschideți puțin suflanta. Dacă focarul are o suflantă suplimentară, deschideți-l și reglați puterea de suflare astfel încât focul să nu fie puternic, ci rapid.

  

  Iluminarea saunei finlandeze

• Așteptați până când lemnul se transformă în cărbune și distribuiți-l uniform peste grătar. Apoi, adăugați lemn de foc nou.
• Există un grătar de ventilație sub tavan, care trebuie închis și ușa deschisă pentru a furniza aer cald la saună.
• Sauna este considerată gata atunci când temperatura de pe termometru ajunge la 75 de grade. Dar nu uitați să păstrați un foc ușor și constant în cuptor.

Pentru aerul uscat și suficient de cald în saună, coniferele sunt foarte potrivite, care în câteva minute își vor dezvălui aroma și vor umple camera de aburi cu fitoncide. Busteni de stejar sunt folosiți și pentru baia de aburi, care încălzesc perfect sauna. Pentru a curăța soba, este necesar să o încălziți cu aspen sau arin. Când adăugați cărbune în cuptor, camera se va încălzi instantaneu. Nu utilizați specii rare și cu creștere lentă.

Care ar trebui să fie temperatura în saună: citirea umidității

Într-o saună, spre deosebire de o baie, aerul este uscat, așa că vei face o baie de aburi la temperaturi ridicate ale aerului și umiditate scăzută. Sauna poate fi încălzită chiar și peste 130 de grade, dar este puțin probabil ca o persoană obișnuită să reziste unei astfel de sarcini pe corp. Pentru mulți oameni, temperatura optimă și medie este considerată a fi de 75-110 grade, cu toate acestea, cel mai bine este să aburiți la 90 de grade.

Aragaz în sauna finlandeză

În acest caz, umiditatea aerului nu trebuie să depășească 15%. Tocmai acești indicatori ai regimului de temperatură sunt tolerați în mod liber de vârstnici și copii.

Bazin de marmură în hamam

Datorită umidității reduse, corpul uman poate tolera temperatura maximă a aerului în saună până la 120 de grade. Dar dacă există o senzație de arsură în cavitatea nazală, căile respiratorii uscate sau membranele mucoase ale ochilor, asigurați-vă că vă deplasați de la raftul superior al saunei la cel inferior și deschideți ușile pentru o vreme pentru a reduce temperatura și a elibera aer încălzit.

Cum să vă îngrijiți în mod corespunzător sauna

Ce poate distruge o saună după ce o folosești? Ciuperci, umiditate ridicată și temperatură. Și pentru ca sauna dvs. să fie întotdeauna îngrijită, ar trebui să respectați regulile de bază pentru îngrijire:

• Impregnare. O varietate de agenți de impregnare sunt folosiți pentru a proteja căptușeala saunei împotriva ciupercilor și a cariilor. În același timp, fondurile nu pot schimba culoarea copacului, nu afectează sănătatea și nu au miros. Tratamentul cu saună trebuie efectuat o dată pe lună.

• Curățare. După ce utilizați sauna, trebuie să curățați bine băncile, podelele, pereții și alte mobilier din lemn. Pentru aceasta, se utilizează diferite substanțe care sunt destinate îngrijirii saunei și a apei curate.

  

  Baie de aburi în sauna finlandeză

Lemnul este distrus de detergenții tradiționali, deci dacă există o murdărie semnificativă pe suprafața saunei, este mai bine să le îndepărtați cu șmirghel

• Aerisire și uscare. După fiecare procedură de vapare, sauna trebuie uscată. Încălziți aragazul astfel încât să aveți suficientă căldură pentru a usca sauna după spălare. Apoi, ventilăm camera: deschidem ușa și acoperim sau chiar scoatem rezervoarele de apă. De asemenea, deschidem clapeta de pe țeavă.
• Sauna este spălată cu o cantitate mică de apă.

Cum se utilizează hamamul turcesc în mod corespunzător: relaxare și odihnă

Când vizitați hamamul, trebuie să știți cum să îl utilizați, astfel încât procesul de vapare să ofere plăcerea maximă.

• Inițial, vizitați „sauna” (sogukluk) și stați în ea timp de 15 minute pentru a aburi corpul. Acest lucru vă va deschide porii și vă va pregăti corpul pentru coaja de săpun. Puteți sta în camera preliminară a hamamului, dacă doriți, mai mult timp, ceea ce nu vă va agrava bunăstarea.

  

  Soghukluk în hamam

• Faceți un duș pentru a vă spăla murdăria de pe piele.

• Următoarea etapă este o vizită la sala de marmură, unde veți sta pe un șezlong cald și vă veți relaxa. Luați un prosop cu voi și stați pe el. Încercați să vă liniștiți și să vă relaxați în acest timp. Folosiți spumă, dacă este posibil.

  

  Sala de marmură din hamam

• După un timp, răcoriți-vă sub fântână, deoarece vă veți bucura să o combinați cu camera de aburi. Între tratamente, mergi la Jackamen și odihnește-te. De asemenea, în această etapă este permis să beți băuturi reci sau ceai.

  

  Piscină în hamam turcesc

• Apoi, există ablație și spălare. Aceste proceduri implică spumarea cu spumă folosind un prosop special, urmat de stropirea cu apă.

  

  Spălarea într-un hamam cu spumă

• O vizită la camera de relaxare este considerată etapa finală. Aici te odihnești din nou și îți normalizezi temperatura corpului.

  

  Cameră de relaxare în hamam

Puteți rămâne în hamam între 1,5 și 2 ore fără a vă afecta sănătatea. Și întrucât temperatura din baia turcească nu este foarte ridicată, nu se teme supraîncălzirea. Părăsind baia, stați în „dressing” și beți ceai.

Sfaturi ale experților privind alegerea unui sistem de încălzire într-un hamam

Hamam prin designul său creează condiții de umiditate și temperatură datorită faptului că încălzește interiorul. Aerul cald este furnizat de pe scaune încălzite, podele și chiar pereți utilizând un generator de abur. Încălzirea în hamam este fie electrică, fie cu apă.

Dispozitiv de sistem de încălzire Hamam

În același timp, sistemul de încălzire a apei este rentabil din punct de vedere economic în ceea ce privește funcționarea și caracteristicile tehnologice.

Șezlong cu încălzire în hamam

Încălzirea pe bază de electricitate se face ca o „podea caldă”, adică elementele de încălzire sunt instalate pe toate suprafețele. În acest caz, temperatura este controlată de un senzor de temperatură.

Cum să încălziți în mod corespunzător un hamam: sfaturi de specialitate

Pentru a utiliza hamamul cât mai eficient posibil, trebuie să știți cum să îl încălziți corespunzător. Temperatura trebuie să fie de cel puțin 29 de grade. Baia turcească are încălzire separată a tuturor părților camerei (pereți, podea și șezlonguri), prin urmare, cu 6 ore înainte de a lua hamam, este setată o temperatură de 50 de grade, care încălzește toate suprafețele. Cu câteva ore înainte de a vizita baia, generatorul de abur pornește. Nu trebuie deconectat de la rețea, deoarece după finalizarea procedurii, trebuie să clătiți hamamul automat.

Baia de aburi Hammam din gresie

Nu opriți robinetul, care asigură alimentarea cu apă, deoarece scurgerea acestuia în canalizare are loc și ea automat. Pentru a controla temperatura reală în hamam, un panou de control este instalat lângă intrare. Există mai multe butoane pe el - unul pentru iluminat, celălalt pentru temperatură. În interiorul hamamului trebuie instalat un senzor de bloc, care nu trebuie turnat cu apă sau acoperit cu un prosop, mai ales când este ud. Păstrați, de asemenea, supapa de evacuare de pe tavan deschisă, deoarece va face camera de aburi sigură și cât mai eficientă posibil.

Ce temperatură și umiditate ar trebui să fie în interior

Hamamul are mai multe camere, deci este dificil să vizitați o chiuvetă sau o baie de aburi. Fiecare cameră are o temperatură diferită! Inițial, vă veți găsi în vestiar, unde este cald și nu fierbinte - temperatura nu atinge mai mult de 30 de grade. Apoi, există o tranziție lină către sala principală - Sogolyuk, care se încălzește deja până la 50 de grade. Acesta conține șezlonguri din marmură și oferă diverse tratamente de sănătate și masaj.

Cameră de relaxare în hamam

De asemenea, sala principală este construită sub forma unui „soare cu raze”, din care pleacă aproximativ cinci camere de aburi cu temperaturi variate de 70 de grade. Fiecare cameră de aburi are propria sa temperatură specifică, iar acest lucru este făcut astfel încât să puteți alege cel mai optim mod de abur. Există doar o baie de aburi în hamamurile private. Umiditatea aici este de aproape 100%, dar temperatura scăzută este ușor de tolerat.

Cum să aveți grijă de camere și echipamente de încălzire

Procedurile de baie din hamam s-au încheiat, ceea ce înseamnă că este timpul să faceți curățare umedă. În interiorul camerei, scaunele și podeaua sunt curățate cu o soluție cu săpun, care ar trebui să fie slabă în concentrare. Petele încăpățânate sau murdăria încăpățânată pot fi îndepărtate cu alcool sau benzină.

Hamam în culori alb și albastru

Nu curățați hamamul cu solvenți, pulberi de curățat sau alte produse de curățare care conțin alcaline. Este foarte important să spălați bine podeaua, mai ales în colțurile sălii de aburi. Folosiți îndepărtători speciali de grăsime și murdărie pentru acest proces, precum și apă caldă.

Minunat hamam turcesc

Dispozitivele tehnice complexe sunt menținute în stare de funcționare - sunt inspectate și generatorul de abur este curățat la fiecare 6 luni. Toate măsurile de precauție sunt foarte importante pentru funcționarea îndelungată și eficientă a hamamului.

Nu contează ce tip de proceduri de scăldat preferați: hamam, baie rusească sau saună. Principalul lucru este să cunoașteți principalele diferențe dintre ele și care sunt regulile pentru vizitarea băii. Doar în acest caz veți obține plăcerea maximă din baie și vă veți vindeca corpul fără a-l afecta.