De Ce întinderea și Căscatul Sunt Bune Pentru Sănătatea Ta

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:04

Primele 4 motive pentru care întinderea și căscatul sunt bune pentru sănătatea noastră

Căscatul este bun. Are un efect pozitiv asupra stării fizice datorită proceselor fiziologice speciale. Căscatul nu este doar un semn de plictiseală sau somnolență, este important pentru reglarea temperaturii creierului.

Mai mult oxigen

Cel mai adesea, oamenii căscă în camere slab ventilate și unde nu există suficient oxigen. O respirație profundă ajută la saturarea sângelui. Procesul este reflex și are ca scop îmbunătățirea alimentării cu oxigen a organelor dacă există mult dioxid de carbon. După aceea, activitatea creierului este stimulată, tonul corpului crește și circulația sângelui în inimă și plămâni se îmbunătățește.

Încălziți-vă pentru mușchi

Cei care se află într-o postură tensionată pentru o lungă perioadă de timp observă scurgeri musculare, acumularea de acid lactic. O persoană se confruntă cu nevoia de a-și schimba starea fiziologică. După căscat, eficiența este activată, se constată o creștere a tonusului corpului. Acest lucru se datorează activării circulației sângelui.

Căscatul este o inhalare prelungită urmată de o scurtă reținere a respirației. În această perioadă, aerul ajunge în stomac. Acest proces are un efect pozitiv asupra stării mușchilor. De exemplu, cu o respirație profundă și expirație zgomotoasă, este posibil să se elimine tensiunea musculară din maxilar.

Dacă rămâneți în aceeași poziție mult timp, puteți începe să căscati reflexiv, ceea ce îmbunătățește starea musculară.

Menținerea creierului activ

Cu o inhalare și o sorbire profundă și lentă, fluxul de sânge se îmbunătățește și intră mai mult oxigen în organism. La căscat, mușchii gurii, feței și gâtului sunt tensionați, astfel încât fluxul sanguin în vasele cerebrale este activat.

Căscatul îmbunătățește procesele cerebrale, afectând pozitiv bunăstarea generală, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la căscatul la studenți sau angajați. Un instinct antic promovează un proces de învățare sau de lucru activ, satisfăcător pentru mulți oameni, dacă aceștia sunt concentrați asupra anumitor sarcini.

Semnalele care provin de la mușchi mențin tonul cortexului cerebral și energizează neuronii. Aceasta elimină inhibarea gândirii și a acțiunii. Activitatea creierului este activată pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce contribuie la creșterea concentrației.

Impactul asupra stării psihologice

Căscatul este bun pentru ameliorarea stresului și oboselii, permițându-vă să vă distrageți atenția. Oamenii de știință observă că căscatul poate îndepărta somnul. În cazurile în care se constată anxietate sau excitare gravă, se manifestă un semn fiziologic străvechi și semnificativ: o persoană este expusă instinctelor, prin urmare, îngheață și își ține respirația și apoi căscă. O respirație profundă saturează sângele și organele cu oxigen, ceea ce este important pentru pregătirea psihologică în situații dificile.

Căscatul activează activitatea creierului dacă somnul nu este de dorit. Oamenii cel mai adesea căscă după ce se trezesc sau înainte de culcare.

În plus, se remarcă eliminarea stresului emoțional. Distingeți printr-un personaj sensibil și impresionabil, nu numai că pot începe să căscă singuri, ci și să se infecteze cu el. Procesul fiziologic determină identificarea cu alte persoane, susceptibilitatea la starea de spirit a altcuiva.

Căscatul este un instinct antic care are un efect profund asupra stării emoționale și fiziologice a oamenilor.